Avainsana: saliesittely

Tätä et tiennyt!

Tiedossa tänään suuria paljastuksia, kuten tämänhetkinen salini. Whoaaaaaa! Siis jäätävän mielenkiintoista asiaa, joka kiinnostaa ihan kaikkia (fine, ainakin jotakuta (1kpl), kun siitä tuli kysymys). Megaluokan paljastus!

Vai väitättekö muuta (tämä oli sitten retorinen kysymys)? Ja kyllä, klikkiotsikot ovat päässeet minunkin nahkani alle. HS piti aika kauan pintansa keltaisen lehdistön rinnalla, mutta samaa otskikkotasoa on alkanut olla netissä hesarillakin. Mitäköhän meriittejä muuten vaaditaan, että voisi vielä kutsua itseään myös fitnesstähtöseksi tai fitness ammattilaiseksi?… Lue lisää »

Kuvailuja Mayor’silla

Käydään treenisisko-Editan kanssa usein hakkaamassa jalkoja (ja satunnaisesti muita liharyhmiä) yhdessä, ja puoliskonsa Aki oli parina kertana mukana napsimassa ns. oikeita treenikuvia siinä sivussa. Vaihteeksi siis aika kuvapainotteinen postaus!

Pari viikkoa sitten käytiin tekemässä selkää yhdessä:
– aloitettiin ylätaljalla niskantakaa lapiokahvalla
– sen jälkeen muistaakseni low row ja high row superina
– ylätalja häränsarvikahvalla, pudotuksilla
–  ja loppuun pulloveria narulla ja tangolla
Toistot kaikissa viidentoista kappaleen luokkaa ja todella rauhallisia toistoja hyvällä venytyksellä ja supistuksella.… Lue lisää »

Ruokavaliota ja jalkatreeniä

Hiilarinmussutustalkoot jatkuu jalkojen läpsyttelyn ohella. Ensi viikolla tulossa uudet makrot ja treenijaot, mutta tämä viikko painettiin vielä vanhalla.

Minä tykkään rakennella itse ruokavalioni, joten saan usein valmentajalta makrot ja koostan niiden mukaan safkani. Teen peruspohjan ruokailuille, jota sitten modifioin tarvittaessa lennosta työlounaiden/kaveridinnereiden/x-tapahtuman mukaan.

Marjoja, rehuja, kahvin mantelimaitoja ja sen sellaisen helkutin lillukanvarsia en todellakaan edes laske. Lisäravinteita käytän todellakin vain lisänä, eli treenin yhteydessä.… Lue lisää »

Vieraissa: Töölö Gym a’la Mirkku ja Pirkko

Eilen perjantain kunniaksi kävin suin päin vieraissa, nimittäin Töölö Gymillä treenailemassa chicken legsejä BadAss-sisko Nean kanssa. Homman nimihän oli nimittäin Ullan lyhyiden sarjojen kyykkypäivä, joissa spottaaja on silkkaa plussaa ja tietysti eri ympäristö piristää aina treeniä.

Töölö Gym on ilmesimmin pinta-alassa mitattuna stadin suurin kuntosali, jossa on toimintaa kahdessa kerroksessa ja aerobisia laitteita joka lähtöön: krossaaria, stepperiä, juoksumattoa, polkupyörää, ergometriä, porraskonetta..… Lue lisää »