Avainsana: Body Fitness

Ihan banaanina!

Photo 17-05-15 20 04 02Viime viikon selkäjumpan kävin huitaisemassa taas Töölö Gymillä tiimisisko Nean kanssa. En koskaan (aiemmin) ollut kimppatreenaaja vaan tykännyt painaa yksin, mutta Nean kanssa on ollut tästä(kin) huolimatta älyttömän hauskaa ja tehokasta treenata. Paljon tekee tietysti sama valmentaja ja sitä kauttakin samanlainen tyyli treenata, vaikka laji meillä onkin ihan eri, mutta eniten varmasti samanlainen asenne lihaksen väsyttämistä kohtaan. Ja tietysti uusi ympäristö vaan piristää aina treeniä!… Lue lisää »

Vieraissa: Töölö Gym a’la Mirkku ja Pirkko

Eilen perjantain kunniaksi kävin suin päin vieraissa, nimittäin Töölö Gymillä treenailemassa chicken legsejä BadAss-sisko Nean kanssa. Homman nimihän oli nimittäin Ullan lyhyiden sarjojen kyykkypäivä, joissa spottaaja on silkkaa plussaa ja tietysti eri ympäristö piristää aina treeniä.

Töölö Gym on ilmesimmin pinta-alassa mitattuna stadin suurin kuntosali, jossa on toimintaa kahdessa kerroksessa ja aerobisia laitteita joka lähtöön: krossaaria, stepperiä, juoksumattoa, polkupyörää, ergometriä, porraskonetta..… Lue lisää »

Vyötärö kapeaksi korsetilla?

Varoitus: paljasta pintaa. Hävytöntä. Pitäisikö metatietoihin lisätä tissit, niin pääsisin osaksi fitnesskeskustelua?! Tosin, lavalla sitä kyllä oli enemmän, että eiköhän kaikki ole jo nähty.

Allekirjoittanut on nyt metsästämässä vyötäröä. Sellaista oikeaa, joka erottuu 160 cm pitkästä pötköstä. Mullahan ei ole koskaan ns. oikeaa vyötäröä ollut, ihan sama minkä ikäinen tai kokoinen olen ollut. Olen tasapaksu suomalainen, joka on ottanut kaikki keinot käyttöön.… Lue lisää »

Kyykkää nainen, kyykkää!

Näissä tunnelmissa mennyt viime viikko ja tämäkin – tähän päivään. Kyykkyä on hiottu ja välillä se tuntuu ja näyttää hyvältä, välillä rutisee ja ratisee ja kippailee eteen. Äärimmäisen motivoivaa tosin on näin ’alussa’ sarjapainojen nousu. Kolme viikkoa sitten harjoittelin ihastuttavalla 40 kilolla, kaksi viikkoa sitten uskaltauduin tekemään 5*12 sarjat 50 kilolla ja koutsin kanssa 70:llä kutosia. Viime viikolla nousi yksin pari seiskakymppiä ja kuusvitosia.… Lue lisää »

Miten minä treenaan?

IMG_4155Pikkuhiljaa palattu totuttuun rytmiin työ-treenit-koti, mutta kaukana ollaan vielä siitä miten kroppa toimi vuosi sitten. Silloin tähän aikaan painoa oli 57kg ja treenejä painettiin tuplana kuutena päivänä viikossa ilman mitään ylirasittumisen oireita, jaolla työntävät-vetävät-jalat. Nyt kroppa tässä pääkopan tilanteessa ei moiseen taipuisi, mutta kuin kompensaationa ottaa vastaan paremmin kuin koskaan vähän hillitympää määrää. Totuuden nimissä sanottakoon, että treenitehot (pään kestävyys) on saatu sitten yksin treenatessa taas kovemmalle mitä pitkiin aikoihin, joka selittää vastaanottavuutta maalaisjärjellisemmin.… Lue lisää »

Laatua nainen, ei määrää!

Lihaskasvun kannalta siis, kyllä mulle karkkien kannalta kelpaa toisinaan määräkin!

Pikkuhiljaa alkaa taas rullaamaan totuttuun tahtiin ja motivaatio-ongelmat alkaa olla takanapäin. Kyllä tietysti vähän hatuttaa joskus lähteä heiluttelemaan painoja kun muu perhe jää pelaamaan pleikkaa ja syömään pitsaa, mutta niinkin yksinkertainen ajatus kuin ’voin mäkin jos haluan, mutta mitä haluan?’ on auttanut. Kummasti helpottaa, kun tiedostaa että saa, muttei oikeastaan halua jäädä sohvalle.… Lue lisää »

Photo Jouni Rajala

Välilevyn pullistumasta lavalle

Aloitin aktiivisemman saliharrastuksen piiiiitkän treenitauon jälkeen 2012 alussa, ja kesän lopussa hommasin ekan ns. oman PT:n, (joka muuten sattui olemaan täälläkin kirjoitteleva Karppisen Teemu). Pari kuukautta ehdin treenata kun kilpailija minussa nosti taas päätään, ja aloin haaveilemaan BF-lavoista. Ehdin jo suunnitella alustavaa aikataulua ja ehkä valmentajan hankkimista (oma tausta kilpahiihdossa ei ihan antanut optimaalisia lähtökohtia ei-kestävyyslajin treenaamiseen : D ), kunnes kohtalo puuttui peliin.… Lue lisää »

T-kävelystä videota

Pikainen päivitys. Sain käsiini videon t-kävelystäni Lappeenrannan SM-karsinnoista, ja tietenkin haluan jakaa sen arvioitavaksi. Ja ei, tämä ei ole sarkasmia, kommentteja otetaan mielellään vastaan – tässä on ainakin 1,5 vuotta aikaa kehittää tätäkin osa-aluetta.

Harmi, että laatu on aika huono (joten syvällisempiä posekommentteja on ymmärrettävästi vaikeaa antaa). Kiitos kuitenkin valmentajalle taltioinnista, on edes jotain todistusaineistoa lavalla heilumisesta. Yritin minä tarjota sitä järjestelmäkameraakin, mutta se oli liian vaikeaa, sanoi hän : D

Artikkelikuva: Body-lehti… Lue lisää »

Fitnesstä ja fiilistelyä

Olin minäkin SM-kisoissa, tietenkin. Katsomon puolella kannustamassa ystäviä ja tuttuja. Älyttömän hienoja itsensä voitamisia, lavaonnistumisia, menestystä ja ylipäätään kauniita naisia ja hyviä esiintymisiä oli saldona. Siis reissu, joka kannatti tehdä, vaikka fiilikset ristiriitaiset olikin.

Oliko sitten kuitenkin haikeaa? Totta kai oli. Hirveä lavakateus! Palo olla itse parrasvaloissa. Samalla kuitenkin se tietoisuus siitä, että en olisi saavuttanut enää mitään lisää SM-lavalla, mitään enempää mihin tähtään.… Lue lisää »

Kilpaurheilijan asenteen tuskaa

Lupasin aiemmin kirjoittaa siitä, miksi tein päätöksen jättää SM-kisat väliin. Kisat, jotka oli tähtäimenä from day 1. Olen saanut paljon ihmettelyä osakseni, ’miten sä nyt voit olla menemättä kun sait paikan?’ ’tottakai sä menet, ne on sentään SM-kisat!’ ’miten sä voit jättää ne väliin kun veit jonkun muun kisapaikan?’ ’siis sinnehän sä olet HINKUNUT’ ja sitä ’etkö sä ollut tyytyväinen kuntoosi?’.… Lue lisää »