Hiilarinmussutustalkoot jatkuu jalkojen läpsyttelyn ohella. Ensi viikolla tulossa uudet makrot ja treenijaot, mutta tämä viikko painettiin vielä vanhalla.
Minä tykkään rakennella itse ruokavalioni, joten saan usein valmentajalta makrot ja koostan niiden mukaan safkani. Teen peruspohjan ruokailuille, jota sitten modifioin tarvittaessa lennosta työlounaiden/kaveridinnereiden/x-tapahtuman mukaan.
Marjoja, rehuja, kahvin mantelimaitoja ja sen sellaisen helkutin lillukanvarsia en todellakaan edes laske. Lisäravinteita käytän todellakin vain lisänä, eli treenin yhteydessä.… Lue lisää »
Pikkuhiljaa palattu totuttuun rytmiin työ-treenit-koti, mutta kaukana ollaan vielä siitä miten kroppa toimi vuosi sitten. Silloin tähän aikaan painoa oli 57kg ja treenejä painettiin tuplana kuutena päivänä viikossa ilman mitään ylirasittumisen oireita, jaolla työntävät-vetävät-jalat. Nyt kroppa tässä pääkopan tilanteessa ei moiseen taipuisi, mutta kuin kompensaationa ottaa vastaan paremmin kuin koskaan vähän hillitympää määrää. Totuuden nimissä sanottakoon, että treenitehot (pään kestävyys) on saatu sitten yksin treenatessa taas kovemmalle mitä pitkiin aikoihin, joka selittää vastaanottavuutta maalaisjärjellisemmin.… 