Tiedossa tänään suuria paljastuksia, kuten tämänhetkinen salini. Whoaaaaaa! Siis jäätävän mielenkiintoista asiaa, joka kiinnostaa ihan kaikkia (fine, ainakin jotakuta (1kpl), kun siitä tuli kysymys). Megaluokan paljastus!

Vai väitättekö muuta (tämä oli sitten retorinen kysymys)? Ja kyllä, klikkiotsikot ovat päässeet minunkin nahkani alle. HS piti aika kauan pintansa keltaisen lehdistön rinnalla, mutta samaa otskikkotasoa on alkanut olla netissä hesarillakin. Mitäköhän meriittejä muuten vaaditaan, että voisi vielä kutsua itseään myös fitnesstähtöseksi tai fitness ammattilaiseksi?… Lue lisää »

Päässä pyörii kauheasti asiaa, mutta en osaa päättää mitä siitä avata teidän kanssanne. Olen välillä kirjoittanut tänne hyvin avoimesti elämästäni etsiessäni sitä keskitietä kaiken pitämisen sisällä ja tunteiden avaamisen välillä. Nyt se on jotenkin löytymässä vaikka toisaalta taas kyseenalaistan kauheasti mistä on ok blogata omalla nimellä. Henkilökohtaiseen elämään liittyviä blogeja tulee olemaan jatkossakin, mutta lähinnä vain minua koskettavista asioista. Pelkkää treenisettiä en jaksa kirjoittaa jatkossakaan.… Lue lisää »

Käydään treenisisko-Editan kanssa usein hakkaamassa jalkoja (ja satunnaisesti muita liharyhmiä) yhdessä, ja puoliskonsa Aki oli parina kertana mukana napsimassa ns. oikeita treenikuvia siinä sivussa. Vaihteeksi siis aika kuvapainotteinen postaus!

Pari viikkoa sitten käytiin tekemässä selkää yhdessä:
– aloitettiin ylätaljalla niskantakaa lapiokahvalla
– sen jälkeen muistaakseni low row ja high row superina
– ylätalja häränsarvikahvalla, pudotuksilla
–  ja loppuun pulloveria narulla ja tangolla
Toistot kaikissa viidentoista kappaleen luokkaa ja todella rauhallisia toistoja hyvällä venytyksellä ja supistuksella.… Lue lisää »

BAM! Niinhän siinä kävi, että erityisesti BodyCamp -kokeilun jälkeen (siitä voit lukea täältä – en ole vieläkään nähnyt rahojani) päädyin hommaamaan itselleni Y-tunnuksen, jotta voin tehdä ohjauksia omalla nimelläni. Näin minä ja vain minä olen vastuussa asiakkaalle jäävästä mielikuvasta ja kokemuksesta, sekä hallinnoin asiakassuhdetta itse.

Tästä syntyi GoodBe, kirjaimellisesti käännettynä hyvä olla – tai lausuttuna could be, voisi olla.… Lue lisää »

Hiilarinmussutustalkoot jatkuu jalkojen läpsyttelyn ohella. Ensi viikolla tulossa uudet makrot ja treenijaot, mutta tämä viikko painettiin vielä vanhalla.

Minä tykkään rakennella itse ruokavalioni, joten saan usein valmentajalta makrot ja koostan niiden mukaan safkani. Teen peruspohjan ruokailuille, jota sitten modifioin tarvittaessa lennosta työlounaiden/kaveridinnereiden/x-tapahtuman mukaan.

Marjoja, rehuja, kahvin mantelimaitoja ja sen sellaisen helkutin lillukanvarsia en todellakaan edes laske. Lisäravinteita käytän todellakin vain lisänä, eli treenin yhteydessä.… Lue lisää »

Otsikkoon viitaten: Mikä vika on siinä normiarjessa? Minun mielestäni se on ihan parasta. Ei niitä huikeita hetkiä muuten osaisi arvostaa, jos elämä ei näyttäisi välillä heikompaa, mustempaa ja tasaisempaa puolta. Minun, eikä kenenkään tuntemani fitness-kisaajan arki ole kovin hattaraa ja sateenkaaria, vaan aikataulutusta ja työpäiviä, foodpreppiä ja lapsia. Jännästi tuli mieleen tässä kun taas syksyn ekat kisat käytiin ja Instagram on täynnä lähinnä kimalletta.… Lue lisää »

Kesä vierähti, tai paremmin lensi todella nopeaan. Jotenkin loma meni ilman, että ehdin pahemmin tajuta koko asiaa ja yhtä äkkiä töitä on painettu jo kuukausi ja syksy on pitkällä. Ensi viikolla on jo ensimmäiset karsinnatkin SM-kisoihin, nimittäin NIIN pitkällä syksyssä ollaan.

Koti-elämästä vain sen verran, että siellä on kipuiltu erilaisten haasteiden edessä, ja suhteen ensimmäinen kunnon riitakin on koettu näin parin vuoden seurustelun jälkeen.… Lue lisää »

Kysymys, jonka olen kuullut kymmeniä kertoja pelkästään parin viimeisen vuoden aikana (ja kaksi kertaa pelkästään tänään), ja varmasti kaikki tekin, jotka jorinoitani jaksatte lukea. Siis että miten sä jaksat treenata (erityisesti tätä ihmetellään), syödä fiksusti (eikö toi oo kauheen vaikeeta – joo, normiruoka on…;) ja dieetatakin välillä (tämähän nyt on jo ihan käsittämätöntä ja vaarallista!). Käytännössä: kuluttaa aikaa (ja tuhottomasti rahaa) hassuun lajiin.… Lue lisää »

Olin viimeiset 5 viikkoa enemmän ja vähemmän kesälomalla, ja vaikka periaatteessa oli aikaa kirjoitella, ei vaan ollut inspistä sitten yhtään. Pahoittelut lukijoilleni, mutten jaksanut tehdä puoliväkinäistä täällä-ollaan -postausta. Kaipasin vaan lepoa ja löhöömistä, hyviä treenejä ja ruokaa.

Mun loman ekan viikon kaikki lapset oli meillä. Jouni oli töissä kolme mun ekaa lomaviikkoa, joten minun ensimmäinen lomaviikko oli aika hulinaa. Toisella viikolla vahdin siskon lapsia pari päivää ja tein ohjauksia, kolmannen viikon olin osaksi töissä.… Lue lisää »

Työni puolesta olen välillä telkkarissa, radiossa ja lehdissä, mutta nykyisen harrastukseni kautta en ole ollut kertaakaan mediassa henkilökohtaisesti – sen sijaan ’fitness’ ja lajeista ainakin bikini fitness on siellä nykyään harva se päivä. Toki kilpahiihtoajoilta mutsilla on vähintään leikekirjallinen kuvia ja haastatteluita ja tuloksia lehdistä. Nimeän täten tämän artikkelin ja ison lehtikuvan rajapyykikseni fitnessmirkkuilussa! Boom, lähes julkkis!

*insert hymiö here, smell sarcasm*

Rehellisyyden nimissä tämäkin artikkeli päätyi lehteen luultavasti lähinnä työni takia, se nimittäin julkaistiin jäsenliittomme Erton Toimi-lehdessä.… Lue lisää »