Hermoloma, check!

Oltiin juhannuksen yli tosiaan Tallinnassa, ihan rehellisesti hermolomalla. Ei aikatauluja, ei pakollisia menoja, ei kalenterimerkintöjä eikä varsinkaan kiirettä, mun pahinta vastustajaa arjessa. Ja tietysti mikä parasta, ei ruoan pakkausta useaksi päiväksi tai itikoiden pelkoa. Silkkaa parisuhdeaikaa ja stressitöntä olemista. Toimi, jopa mun vatsa voi paremmin ja pystyin syömään maitoa (!) reissussa. Mutta kuten kaikki hyvät reissut, tämäkin alkoi salilla. Näppäränä tyttönä hoidin sen alta pois keskiviikkona ja pidin torstaina täyden lepopäivän, jotta vältyin stressaamasta aamusalia ennen töitä tai salille ehtimistä Tallinnan päässä – sekä sain nauttia laivalla lasin viiniä (se oli tietenkin suurin syy ;) ).… Lue lisää »

Just rollin’ (kohti lomaa)

Jopas on taas aika vierähtänyt edellisestä postauksesta. Elossa ollaan, nou worries! : D

Photo 08-06-15 09 00 42_optToissaviikonlopun oli aivan törkeän hyvä keli, jos muistanette, ja harjoittelin lauantain ja sunnuntain skedeilyä hra Valokuvaajan painostuksesta. Oma lonkkarini on mulle liian jäykkä (on muuten myynnissä, osta pois! niiden valmistus on lopetettu, last chance ja silleen), joten testailin sitten puoliskon matalaa, paremmin slaideihin sopivaa lonkkaria. Suprise suprise, sen mä handlasin!… Lue lisää »

Melkein julkkis!

Työni puolesta olen välillä telkkarissa, radiossa ja lehdissä, mutta nykyisen harrastukseni kautta en ole ollut kertaakaan mediassa henkilökohtaisesti – sen sijaan ’fitness’ ja lajeista ainakin bikini fitness on siellä nykyään harva se päivä. Toki kilpahiihtoajoilta mutsilla on vähintään leikekirjallinen kuvia ja haastatteluita ja tuloksia lehdistä. Nimeän täten tämän artikkelin ja ison lehtikuvan rajapyykikseni fitnessmirkkuilussa! Boom, lähes julkkis!

*insert hymiö here, smell sarcasm*

Rehellisyyden nimissä tämäkin artikkeli päätyi lehteen luultavasti lähinnä työni takia, se nimittäin julkaistiin jäsenliittomme Erton Toimi-lehdessä.… Lue lisää »

Miten stressi selätetään?

Siinä aihe, jonka kanssa olen paininut ihan aina, erityisesti työelämässä. Olen aivan jäätävä stressaaja kaikesta, kuten deadlineista, aikatauluista ja kellonajoista. Henkilökohtaisessa elämässäni stressaan lähinnä rahasta niinä aikoina, kun se on ollut vähissä ja siitä, mitä muut minusta ajattelevat.

Tänään kävin pohtimassa meidän työterveyspsykologin kanssa, kuinka saisin hallinnan tunteen töistäni sairasloman jälkeen ja voisin saavuttaa tilan, jossa rentoudun, lepään ja olen lopulta stressaamatta kun työpaikan ovi sulkeutuu.… Lue lisää »

Poseketutusta ja treenikuvia

Keskiviikkona BadAssin tiimi oli treenaamassa poseja Degreen tiloissa (kiitos Laura!) Ifbb pro Kati Alanderin johdolla. Tuli paljon korjauksia ja uusia hyviä neuvoja, v***uttaa vaan kun mun kroppa on taas niin jäykkä, ettei asentoihin ole vaan taipuminen. Sivuposeissa etuolkapään pitäisi antaa olla luonnollisemmin ja kääntää sitä kroppaa alaselästä, ja etu&takaposessa vaan levittää ne latsit ja antaa käsien ’levätä’ niiden päällä.… Lue lisää »

500 gemmiä hiilaria – vähän vai paljon?

Tänään oli joku bonariyllärisuperpäivä, sillä normi 3-päivän kierron ykköspäivän (day 1 on normisti korkein hiilaripäivä) sijaan valkulta tuli käsky syödä vielä enemmän hiilaria tänään, nimittäin 500g – ja siis ottaa ne hiilihydraatit ruoasta, ei sokerista : D (tunteekohan se mut?).

Photo 19-05-15 18 07 19Äkkiseltään voisi ajatella, että kuinka vaikeaa hei se voi olla? Vähän riisiä, riisikakkuja, banskuu ja ananasta, eiks niin? No. Tein iltapäivällä vähän matikkaa asian suhteen (Virhe!Lue lisää »

Ihan banaanina!

Photo 17-05-15 20 04 02Viime viikon selkäjumpan kävin huitaisemassa taas Töölö Gymillä tiimisisko Nean kanssa. En koskaan (aiemmin) ollut kimppatreenaaja vaan tykännyt painaa yksin, mutta Nean kanssa on ollut tästä(kin) huolimatta älyttömän hauskaa ja tehokasta treenata. Paljon tekee tietysti sama valmentaja ja sitä kauttakin samanlainen tyyli treenata, vaikka laji meillä onkin ihan eri, mutta eniten varmasti samanlainen asenne lihaksen väsyttämistä kohtaan. Ja tietysti uusi ympäristö vaan piristää aina treeniä!… Lue lisää »

Vieraissa: Töölö Gym a’la Mirkku ja Pirkko

Eilen perjantain kunniaksi kävin suin päin vieraissa, nimittäin Töölö Gymillä treenailemassa chicken legsejä BadAss-sisko Nean kanssa. Homman nimihän oli nimittäin Ullan lyhyiden sarjojen kyykkypäivä, joissa spottaaja on silkkaa plussaa ja tietysti eri ympäristö piristää aina treeniä.

Töölö Gym on ilmesimmin pinta-alassa mitattuna stadin suurin kuntosali, jossa on toimintaa kahdessa kerroksessa ja aerobisia laitteita joka lähtöön: krossaaria, stepperiä, juoksumattoa, polkupyörää, ergometriä, porraskonetta..… Lue lisää »

Vyötärö kapeaksi korsetilla?

Varoitus: paljasta pintaa. Hävytöntä. Pitäisikö metatietoihin lisätä tissit, niin pääsisin osaksi fitnesskeskustelua?! Tosin, lavalla sitä kyllä oli enemmän, että eiköhän kaikki ole jo nähty.

Allekirjoittanut on nyt metsästämässä vyötäröä. Sellaista oikeaa, joka erottuu 160 cm pitkästä pötköstä. Mullahan ei ole koskaan ns. oikeaa vyötäröä ollut, ihan sama minkä ikäinen tai kokoinen olen ollut. Olen tasapaksu suomalainen, joka on ottanut kaikki keinot käyttöön.… Lue lisää »

Kyykkää nainen, kyykkää!

Näissä tunnelmissa mennyt viime viikko ja tämäkin – tähän päivään. Kyykkyä on hiottu ja välillä se tuntuu ja näyttää hyvältä, välillä rutisee ja ratisee ja kippailee eteen. Äärimmäisen motivoivaa tosin on näin ’alussa’ sarjapainojen nousu. Kolme viikkoa sitten harjoittelin ihastuttavalla 40 kilolla, kaksi viikkoa sitten uskaltauduin tekemään 5*12 sarjat 50 kilolla ja koutsin kanssa 70:llä kutosia. Viime viikolla nousi yksin pari seiskakymppiä ja kuusvitosia.… Lue lisää »